Ratatouille Silvia Gattinoni, naturopata

Beach Walking di Silvia Gattinoni

beach walking

Tra pochi giorni andrò al mare e ne approfitto per scrivervi qualche informazione sulla cosiddetta Beach Walking, la semplice e efficacissima passeggiata in spiaggia che, tempo e nipotino permettendo, ho tutte le intenzioni di farmi ogni mattina.

  1. Orario: assolutamente l'ideale è mattina presto, la spiaggia è spesso quasi deserta, la temperatura è perfetta, la luce è ancora dolce
  2. Massaggio ai piedi: camminare sulla sabbia a piedi nudi stimola la circolazione, rendendo la pelle del corpo più liscia, in più la consistenza della sabbia massaggia ogni zona del piede stimolando moltissimi punti utilizzati nella riflessologia plantare
  3. Pedicure: avendo un effetto lievemente abrasivo, la pelle del piede viene scrubbata in modo naturale e l'acqua fresca stimola pelle e vasi
beach walking

4. Tempistica: l'ideale è camminare almeno almeno 30 minuti, meglio di più, metà in avanti e metà per tornare indietro, in quanto è indispensabile cambiare posizione essendo il bagnasciuga sempre un po' inclinato.

5. Dentro l'acqua: per i/le coraggiosi/e è stupendo immergersi fino alla vita e camminare all'interno dell'acqua fresca, il massaggio dell'acqua non solo è drenante ma ne risentirà in positivo enormemente anche la nostra mente agitata.

6. Libera la mente: concentrarsi sulle sensazioni che proviamo nel corpo, sul contatto alla pianta dei nostri piedi, e sull'acqua sulle nostre caviglie o sulle nostre gambe ha due effetti deliziosi, immediatamente possiamo godere della sensazione di riscoprire quanto è bello “sentire” e usare la nostra pelle per ascoltare, la seconda è che smettiamo di arrovellarci

7. Musica del mare: se andate in compagnia e vi piace chiacchierare niente di male, ma godetevi anche qualche momento in silenzio, o meglio di musica, il mare ha una musica speciale, la complicità non ne risentirà affatto e anzi la condivisione di questi momenti di pace sarà benefica per entrambi.

 

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